شفقنا العراق – كثير من الأشخاص يعانون من عدم تحكمهم في الشعور بالعطش والجوع أثناء فترة الصيام خلال شهر رمضان، وذلك قد يكون نتيجة لتناول بعض الأطعمة.
وفي هذا السياق، كشف الموقع الطبي الأمريكي [Nutrition]، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، عن الأطعمة والمشروبات التي يحظر تناولها خلال وجبة السحور، وتشمل:
1- الأطعمة والمشروبات السكرية: الحلويات والمشروبات الغازية المعبأة بالسكريات يتم هضمها سريعًا وبالتالي تسبب ارتفاع معدل السكر في الدم، وهذا يعزز الشعور بالجوع والعطش.
2- القهوة والشاي والمسكنات: تعتبر القهوة والشاي من المشروبات المحببة لدى العديد من الأشخاص لكن لا يفضل تناولها خلال وجبة السحور لأنها من المشروبات المدرة للبول ما يعني أنها تجعل الجسم يتخلص من المياه سريعاً، وبالتالي زيادة الشعور بالجوع خلال فترة الصيام.
3- المخللات والأطعمة الحارة المخلات والأطعمة المالحة، من أبرز مسببات الشعور بالعطش لأنها تسبب تراكم المياه في الجسم وتجعلنا نبحث عن الماء لارتواء عطشنا، أما الأطعمة الحارة تزيد من الشعور بالعطش لأنها تعزز حركة الدورة الدموية.
النهایة
