الجمعة, مارس 29, 2024

آخر الأخبار

مع ازدياد الوعي بخطورتها.. انخفاض الدكات العشائرية في بغداد

شفقنا العراق ـ مع ازدياد الوعي لخطورة الدكات العشائرية...

العتبة العباسية تحتفي بذكرى ولادة الإمام المجتبى في باكستان

شفقنا العراق ـ أقام قسم الشؤون الفكريَّة والثقافيَّة في العتبة...

السيد الصافي: إمهال الله تعالى للعبد فرصة للتوبة وطلب المغفرة

شفقنا العراق ـ  فيما شرح قضية إمهال الله للعبد...

سعي محموم لتغطية حاجات البلاد من الكهرباء.. فاضل: ساعات التجهيز بوضع أفضل

شفقنا العراق ـ استعرض وزير الكهرباء العراقي زياد علي...

طقس العراق ..تساقط للأمطار في بعض المناطق وتقلبات في درجات الحرارة

شفقنا العراق ـ فيما أعلنت هيئة الأنواء الجوية، اليوم...

العراق على موعد مع دخول الكهرباء الأردنية السبت

شفقنا العراق- أكد المدير العام لشركة الكهرباء الوطنية الأردنية...

قصف اسرائيلي على حلب ووقوع قتلى

شفقنا العراق - قصفت اسرائيل حلب مستهدفة عددًا من...

عشرات البرامج تعنى بالذكاء الاصطناعي في معرض النجف الأشرف

شفقنا العراق- نظمت وزارة التربية المديرية العامة للتربية في...

الشرطة العراقية تقبض على عشرات المطلوبين بقضايا مختلفة

شفقنا العراق ــ ألقت الشرطة العراقية القبض على عشرات...

المرأة العراقية وسوق العمل.. صعوبات وتحديات وعقبات قانونية

شفقنا العراق ــ تواجه المرأة العراقية الراغبة بالدخول إلى...

الهيئة العليا للتراث تناقش دور المخطوطات في تدوين التراجم وتوثيقها

شفقنا العراق ــ فيما ناقشت دور الوثائق والمخطوطات في...

الكمارك تبدأ العمل بنظام الاسيكودا

شفقنا العراق- من مركز كمرك ساحة الترحيب الكبرى في...

الموارد: اعتماد الأقمار الصناعية لدراسة التوقعات الجوية المؤثرة على دجلة والفرات

شفقنا العراق- تعمل وزارة الموارد المائية على اعتماد الأقمار...

قصف إسرائيلي يستهدف ريف دمشق ويتسبب بإصابة مدنيين اثنين

شفقنا العراق ـ استهدف قصف إسرائيلي مساء اليوم الخميس...

في ذكرى تأسيس منظمة بدر.. تأكيد عراقي على دور التضحيات في إسقاط نظام الاستبداد

شفقنا العراق ــ بمناسبة الذكرى الثالثة والأربعين لتأسيس منظمة...

زراعة ديالى تقدم سماد “الكومبوس” بسعر مدعوم

شفقنا العراق- تعمل مديرية زراعة ديالى على إنتاج كميات...

المالية النيابية: موازنة 2024 ستركز على القطاعات الخدمية

شفقنا العراق - أكدت اللجنة المالية النيابية أن موازنة...

النزاهة تضبط متهمين بالرشوة تسببوا بهدر نحو ربع مليار دينار

شفقنا العراق- تمكنت هيئة النزاهة الاتحاديَّة، اليوم الخميس، من...

السوداني يدعو الحكومات المحلية إلى العمل بروح الفريق الواحد وكسب ثقة المواطنين

شفقنا العراق- فيما دعا إلى العمل بروح الفريق الواحد،...

التجارة:استئناف العمل بمشروع البطاقة التموينية الإلكترونية قريبًا

شفقنا العراق ـ فيما حدد موعد استئناف العمل بمشروع...

السوداني يترأس الجلسة الثانية للهيئة العليا للتنسيق بين المحافظات

شفقنا العراق ـ ترأس رئيس الوزراء محمد شياع السوداني،...

مبدأ القيادة في فكر الإمام علي؛ بقلم د. نجم عبدالله الموسوي

شفقنا العراق- مبدأ القيادة في فكر الإمام علي (عليه...

الحرب على غزة.. استمرار القصف والضحايا أكثر من 107 آلاف بين شيهد وجريح

شفقنا العراق ــ تتواصل الحرب على قطاع غزة في...

أطعمة ومشروبات يجب على مرضى السكري تجنبها

شفقنا العراق- يسبب تناول الكثير من السكر العديد من المشكلات الصحية، وتم ربطه بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري من النوع 2 والسرطان.

وفيما يلي الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة سكر أكثر مما نعتقد والواجب الابتعاد عنها للحفاظ على الصحة:

الزبادي قليل الدسم

يمكن أن يحتوي كوب واحد من الزبادي قليل الدسم على أكثر من 45 غرامًا من السكر، أي حوالي 11 ملعقة صغيرة، وهو أكثر من الحد اليومي المسموح به للإنسان.

الكاتشب

تحتوي مكونات الكاتشب على كمية من السكر، وتعادل ملعقة كبيرة من الكاتشب ما يقرب من ملعقة صغيرة من السكر.

عصير الفواكه الطبيعية

يحتوي عصير الفاكهة الطبيعية، على بعض الفيتامينات والمعادن، إلا أن هذه الفيتامينات والمعادن تترافق عادة مع جرعة كبيرة من السكر وقليل جدا من الألياف.

المشروبات الرياضية

تم إعداد المشروبات الرياضية لترطيب وتغذية الرياضيين خلال فترات التمرين، لهذا السبب، تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة التي يمكن امتصاصها واستخدامها بسرعة للطاقة.

حليب الشوكولاتة

الحليب بنكهة الكاكاو والمحلى بالسكر، بالرغم من أنه مفيد لصحة العظام، إلا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.

حبوب الإفطار

تحتوي بعض حبوب الإفطار، على الكثير من السكر المضاف، خاصة تلك التي يتم تسويقها للأطفال.

الفاكهة والخضار المعلبة

تحتوي الفاكهة وبعض الخضار على السكريات الطبيعية، إلا أن المعلبة منها تحفظ في شراب سكري.

ويمكن لعملية التعليب أيضا أن تدمر فيتامين سي، على الرغم من أن معظم العناصر الغذائية الأخرى محفوظة جيدا.

الشاي المثلج

عادة ما تتم تحلية الشاي المثلج بالسكر أو بنكهة الشراب، وهو مشروب شائع بمختلف الأشكال والنكهات حول العالم.

تحتوي معظم أنواع الشاي المثلج المعد تجاريا على حوالي 35 غراما من السكر لكل 340 مللي.

الهاية

مقالات ذات صلة