الخميس, مارس 28, 2024

آخر الأخبار

مبدأ القيادة في فكر الإمام علي؛ بقلم د. نجم عبدالله الموسوي

شفقنا العراق- مبدأ القيادة في فكر الإمام علي (عليه...

الحرب على غزة.. استمرار القصف والضحايا أكثر من 107 آلاف بين شيهد وجريح

شفقنا العراق ــ تتواصل الحرب على قطاع غزة في...

معالم الصيام وأهدافه ما بين الإسلام والأمم الغابرة

شفقنا العراق- سنحاول أن نرصد بعض معالم الصيام وشرائطه...

لجرد أضرار المحاصيل جراء الأمطار الأخيرة .. الزراعة تشكل غرفة عمليات

شفقنا العراق ـ بعد تأثر بعض المحاصيل الزراعية وتضررها...

الإسراء والمعراج.. معجزة كبرى خالدة وتجسيد لعظمة الله تعالى

شفقنا العراق ــ من أبرز أهداف الإسراء والمعراج، إعداد...

التعداد السكاني.. أساس مرتقب للتحول الرقمي المستقبلي في العراق

شفقنا العراق ــ مع الإعلان عن تنفيذه إلكترونيًا لأول...

العثور على قطع أثرية في بابل

شفقنا العراق ــ أعلنت وزارة الداخلية اليوم الخميس (28...

مباحثات عراقية باكستانية لتعزيز التعاون في المجالين الأمني والاقتصادي

شفقنا العراق ــ بحث مستشار الأمن القومي قاسم الأعرجي،...

رشيد يدعو إلى الإسراع بصرف رواتب موظفي ومتقاعدي الإقليم

شفقنا العراق ــ فيما أكد على أهمية رفع مستوى...

لإجراء الأبحاث الطبية.. جامعة الزهراء تفتتح مختبرًا تخصصيًا للتقطيع النسيجي

شفقنا العراق ــ بتوجيه من ممثل المرجعية الدينية العليا،...

العتبة الحسينية تكشف عن الخدمات المقدمة ضمن مبادرة “عطاء المجتبى” الطبية

شفقنا العراق ــ فيما أحصت خدماتها المقدمة ضمن مبادرة...

ضمن البرنامج الرمضاني.. العتبة العلوية تقيم مأدبتي إفطار جماعيتين

شفقنا العراق ــ من ضمن البرنامج الرمضاني لرعاية مختلف...

ضمن مشروع النقل الجماعي.. افتتاح خط جديد في بغداد

شفقنا العراق ــ أعلنت وزارة النقل، اليوم الخميس (28 آذار...

السوداني يوجه بإجراء تقييم شهري للعمل في مشروع الأبنية المدرسية

شفقنا العراق ــ فيما وجّه بإجراء تقييم شهري لبيان...

مشروع مترو بغداد.. تغطية شاملة للأماكن المقدسة والمستشفيات والجامعات

شفقنا العراق ــ فيما أكد أن المشروع سيغطي جميع...

من وحي نهج البلاغة… «سلوني قبل أن تفقدوني»

شفقنا العراق  -  و من خطبة له (عليه السلام)...

القوات العراقية تقضي على إرهابي خطير بعملية نوعية على الحدود مع سوريا

شفقنا العراق ــ بعملية نوعية على الحدود مع سوريا،...

لتسهيل المعاملات.. مشروع التوقيع الإلكتروني إلى النور قريبًا

شفقنا العراق ـ في إطار التوجه نحو الحكومة الإلكترونية...

زراعة ميسان تتخذ إجراءات عدة لتسويق الحنطة للموسم الحالي

شفقنا العراق ـ تستعد محافظة ميسان كغيرها من المحافظات...

دعما للبنى التحتية المائية ..الموارد تستعد لإنشاء 36 سدًا في أنحاء البلاد

شفقنا العراق ـ خطوة جديدة باتجاه تعزيز البنى التحتية...

السيد الصافي يوضح أهمية شهر رمضان لمراقبة النفس

شفقنا العراق ـ فيما أكد أنّ الشياطين مقيدة ومكبلة...

في النجف الأشرف.. افتتاح القنصلية التركية قريبًا

شفقنا العراق ـ فيما أعلن قرب افتتاح قنصلية في...

رشيد.. ضرورة التنسيق بين الأجهزة الأمنية وتبادل المعلومات

شفقنا العراق ـ أكد رئيس الجمهورية عبد اللطيف جمال...

للحصول على راية مرقد أبي الفضل..قرعة في جناح العتبة العباسية بمعرض طهران

شفقنا العراق ـ أجرى جناح العتبة العبّاسيّة المقدّسة المشارك...

أطعمة ومشروبات يجب على مرضى السكري تجنبها

شفقنا العراق- يسبب تناول الكثير من السكر العديد من المشكلات الصحية، وتم ربطه بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري من النوع 2 والسرطان.

وفيما يلي الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة سكر أكثر مما نعتقد والواجب الابتعاد عنها للحفاظ على الصحة:

الزبادي قليل الدسم

يمكن أن يحتوي كوب واحد من الزبادي قليل الدسم على أكثر من 45 غرامًا من السكر، أي حوالي 11 ملعقة صغيرة، وهو أكثر من الحد اليومي المسموح به للإنسان.

الكاتشب

تحتوي مكونات الكاتشب على كمية من السكر، وتعادل ملعقة كبيرة من الكاتشب ما يقرب من ملعقة صغيرة من السكر.

عصير الفواكه الطبيعية

يحتوي عصير الفاكهة الطبيعية، على بعض الفيتامينات والمعادن، إلا أن هذه الفيتامينات والمعادن تترافق عادة مع جرعة كبيرة من السكر وقليل جدا من الألياف.

المشروبات الرياضية

تم إعداد المشروبات الرياضية لترطيب وتغذية الرياضيين خلال فترات التمرين، لهذا السبب، تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة التي يمكن امتصاصها واستخدامها بسرعة للطاقة.

حليب الشوكولاتة

الحليب بنكهة الكاكاو والمحلى بالسكر، بالرغم من أنه مفيد لصحة العظام، إلا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.

حبوب الإفطار

تحتوي بعض حبوب الإفطار، على الكثير من السكر المضاف، خاصة تلك التي يتم تسويقها للأطفال.

الفاكهة والخضار المعلبة

تحتوي الفاكهة وبعض الخضار على السكريات الطبيعية، إلا أن المعلبة منها تحفظ في شراب سكري.

ويمكن لعملية التعليب أيضا أن تدمر فيتامين سي، على الرغم من أن معظم العناصر الغذائية الأخرى محفوظة جيدا.

الشاي المثلج

عادة ما تتم تحلية الشاي المثلج بالسكر أو بنكهة الشراب، وهو مشروب شائع بمختلف الأشكال والنكهات حول العالم.

تحتوي معظم أنواع الشاي المثلج المعد تجاريا على حوالي 35 غراما من السكر لكل 340 مللي.

الهاية

مقالات ذات صلة